بسیاری از افراد خروپف هنگام خواب را موضوعی طبیعی و بیخطر میدانند، در حالی که خروپف شدید میتواند نشانهای از «آپنه انسدادی خواب» (OSA) باشد؛ بیماریای که خطر ابتلا به فشار خون بالا، بیماریهای قلبی، آریتمی و حتی سکته را افزایش میدهد.
پزشکان امروزه معتقدند که درمان خروپف و اختلالات تنفسی خواب، نقش مهمی در کنترل فشار خون و سلامت قلب دارد.
خروپف چگونه باعث افزایش فشار خون میشود؟
در آپنه خواب، مسیر تنفس هنگام خواب بارها بسته میشود و فرد برای چند ثانیه دچار قطع تنفس میشود. این وضعیت باعث:
- کاهش اکسیژن خون
- افزایش دیاکسید کربن
- استرس شدید به قلب و عروق
- افزایش ضربان قلب
- نوسان شدید فشار خون
میشود.
این اختلال ممکن است دهها بار در هر ساعت خواب تکرار شود.
چه زمانی خروپف خطرناک است؟
خروپف خفیف معمولاً خطر زیادی ندارد، اما اگر همراه با موارد زیر باشد باید جدی گرفته شود:
- قطع تنفس هنگام خواب
- بیدار شدن ناگهانی در شب
- خوابآلودگی روزانه
- سردرد صبحگاهی
- خستگی مداوم
- خواب رفتن ناگهانی هنگام رانندگی یا کار
ممکن است فرد دچار آپنه خواب باشد.
ارتباط آپنه خواب و بیماریهای قلبی
مطالعات نشان دادهاند:
- حدود ۵۰٪ بیماران مبتلا به آپنه خواب، فشار خون بالا دارند
- ۳۰ تا ۵۰٪ بیماران قلبی دچار آپنه خواب هستند
- بیش از ۳۰٪ بیماران مبتلا به آریتمی، نارسایی قلبی یا فشار خون ریوی نیز اختلال تنفسی خواب دارند
آپنه خواب درماننشده میتواند خطر:
- سکته قلبی
- سکته مغزی
- آریتمی
- مرگ ناگهانی
را افزایش دهد.
چرا بعضی بیماران با دارو هم فشار خونشان کنترل نمیشود؟
برخی بیماران حتی با مصرف سه داروی فشار خون نیز همچنان فشار خون بالایی دارند. به این وضعیت «فشار خون مقاوم» گفته میشود.
طبق تحقیقات، بیش از ۸۰٪ بیماران دارای فشار خون مقاوم، دچار آپنه انسدادی خواب هستند.
در این بیماران، پزشکان معمولاً انجام تست خواب (Sleep Study) را توصیه میکنند.
درمان آپنه خواب میتواند فشار خون را کاهش دهد
در بسیاری از بیماران، درمان اختلال تنفسی خواب باعث:
- کاهش فشار خون شبانه
- کنترل بهتر فشار خون صبحگاهی
- کاهش خطر سکته قلبی و مغزی
- بهبود کیفیت خواب
- کاهش خستگی روزانه
میشود.
چه افرادی باید تست خواب انجام دهند؟
افراد زیر بیشتر در معرض آپنه خواب هستند:
- افراد چاق بهویژه چاقی شکمی
- مردان سالمند
- زنان پس از یائسگی
- افراد دارای گردن کوتاه
- بزرگی لوزه یا زبان
- سیگاریها
- مصرفکنندگان الکل
- افرادی که داروهای آرامبخش مصرف میکنند
- بیماران قلبی و دیابتی
روشهای درمان خروپف و آپنه خواب
درمان بسته به علت و شدت بیماری متفاوت است و ممکن است شامل موارد زیر باشد:
1. کاهش وزن
مطالعات نشان دادهاند کاهش ۱۰٪ وزن میتواند شدت آپنه خواب را تا ۲۶٪ کاهش دهد.
2. ترک سیگار و الکل
سیگار و الکل باعث تشدید انسداد راه هوایی در خواب میشوند.
3. تمرینات تنفسی
تقویت عضلات تنفسی میتواند به بهبود جریان هوا کمک کند.
4. اصلاح وضعیت خواب
خوابیدن به پهلو معمولاً خروپف را کاهش میدهد.
5. استفاده از دستگاه CPAP یا BiPAP
این دستگاهها با ایجاد فشار مثبت، راه هوایی را هنگام خواب باز نگه میدارند و یکی از مؤثرترین درمانهای آپنه خواب محسوب میشوند.
6. درمان جراحی
در برخی موارد مانند:
- انحراف بینی
- پولیپ بینی
- بزرگی لوزه
ممکن است جراحی توصیه شود.
نتیجهگیری
خروپف همیشه بیخطر نیست. اگر خروپف با قطع تنفس، خوابآلودگی روزانه یا فشار خون کنترلنشده همراه باشد، ممکن است نشانه آپنه خواب باشد. تشخیص و درمان بهموقع این اختلال میتواند از بسیاری از بیماریهای قلبی و عروقی جلوگیری کند و کیفیت زندگی را به شکل قابل توجهی بهبود دهد.
دیدگاه شما چیست؟